Waldbaden - pure Entschleunigung zwischen Bäumen. Jana vom Blog Sommersprotte hat es ausprobiert.
Wälder sind nicht nur wichtig für die Umwelt und das Klima, sondern können auch wunderbare Orte zum Kraft- und Energietanken sein. Das weiß auch Jana vom Blog „SommerSprotte“. Sie liebt die Natur des nördlichsten Bundeslandes und unterstützt deshalb unser Projekt „Neue Wälder für Schleswig-Holstein“: „Im letzten Jahr habe ich die Natur besonders schätzen gelernt. Die Wälder in meiner Heimat waren für mich zum Großteil Neuland, haben es mir aber angetan – diese Ruhe, dieser Geruch, dieses Grün! Ich bin davon überzeugt, dass jeder einen Teil dazu beitragen kann, unsere Wälder zu schützen. Egal ob privat oder als Unternehmen, im Kleinen oder im Großen. Selbst der ein oder andere Eimer Wasser für den Baum in der eigenen Straße kann in einem trockenen Sommer helfen.“
Waldbaden in den Hüttener Bergen
Jana hat für uns den neuen Trend „Waldbaden“ ausprobiert und berichtet darüber, was dahintersteckt, wofür es gut ist und wie es sich anfühlt: Waldbaden. Das ist noch völlig neu für mich. Heute bin ich mit Nils Hadenfeld und Katharina Hensgens-Hadenfeld von „Emotionwald“ in den Hüttener Bergen unterwegs. Die gelernte Heilpraktikerin und der Dozent für Gewaltprävention führen mich in die Welt des Waldbadens ein. Sie zeigen mir, wie ich achtsam diese besondere Natur erlebe, und erklären, was das Ganze mit meinem Körper macht. Zunächst einmal: Nein, beim Waldbaden geht man nicht in Schwimmsachen in den Wald und kuschelt mit Bäumen. Es ist vielmehr ein besonders achtsamer, angeleiteter Spaziergang durch diesen einmaligen Lebensraum.
Ein Nachmittag, an dem ich mir ganz bewusst Zeit für mich selbst nehmen, an dem ich einfach ins Spüren kommen kann. Ein ganz bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre. Waldbaden hilft beim Stressabbau Wir haben heute Glück, denn der strahlende Sonnenschein lässt die Baumkronen in einem besonderen Glanz erscheinen. Immer wieder kommt das warme Licht durch die Blätter und wir machen Halt, lassen es auf unsere Gesichter scheinen. ",Komorebi‘ lautet das japanische Wort für die sogenannte Lichtdusche“, erklärt Katharina. Der Begriff symbolisiert die Liebe der Japaner zur Natur. In dem fernöstlichen Land liegt auch der Ursprung des Waldbadens. In den 1980er-Jahren tauchte der Begriff „Shinrin Yoku“ das erste Mal auf. Die Japaner haben eine ganz andere Verbindung zum Wald als wir. Sie sehen in ihm das Göttliche.
Diese Ruhe, dieser Geruch, dieses Grün - die Wälder meiner Heimat haben es mir wirklich angetan."
Waldbaden hilft beim Stressabbau
Bei unserer Waldbaden-Tour geht es weniger um das Spirituelle, sondern vielmehr um das Wohlbefinden – sowohl um das seelische als auch um das körperliche. „Auf beides hat das Waldbaden positive Effekte“, erklären Nils und Katharina auf unserer Tour. Das Immunsystem werde gestärkt, Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abgebaut. Der Blutdruck soll schon nach nur 15 Minuten im Wald gesenkt werden können. Und das Beste daran: Die positiven Effekte halten lange an. „Bis zu fünf Tage könnt ihr von einem intensiven Waldbad profitieren“, so Katharina.
Bäume und Wälder haben viele Vorteile. Hier haben wir 7 Gründe zusammengefasst, warum Bäume wahre Multitalente sind.
Barfuß durch den Wald
Wer mag, geht einen Teil der Strecke barfuß durch den Wald. Da bin ich natürlich dabei und habe mir zuvor nur wenig Gedanken darum gemacht, was das in mir auslösen könnte. Ich spüre das warme Laub unter mir, dann wieder den kühleren, leicht matschigen Boden. Ein intensives Gefühl, dem Wald so nah zu sein. Aber so richtig spannend wird es erst, als ich meine Schuhe wieder anziehe. Ganz weich und entspannt fühlen sich meine Füße plötzlich an. Nicht nur mir geht es so. Das macht was mit einem. Wir gehen auch ein Stück schweigend zwischen den Bäumen hindurch. Jeder darf sich zuvor eine Postkarte mit einem Spruch aussuchen, der sich in diesem Moment richtig anfühlt. Ich entscheide mich für die Worte „Von der Natur inspiriert“. Denn das bin ich nach dieser zweieinhalbstündigen Tour durch diesen besonderen Wald.
Neue Wälder für Schleswig-Holstein
Bäume sind eines der wichtigsten Mittel gegen den Klimawandel. Sie binden CO2 im Holz und lassen die Natur aufatmen. Mit nur elf Prozent Waldfläche gehört Schleswig-Holstein jedoch zu den waldärmsten Bundesländern in Deutschland. Das will das Land ändern. Deshalb hat die Landesregierung beschlossen, den Waldanteil in Schleswig-Holstein von elf auf zwölf Prozent zu steigern. Das hört sich nach wenig an, aber ein Prozent mehr Wald bedeutet 15.800 Hektar zusätzliche Forstfläche. Das sind fast 22.000 Fußballplätze, also ganz schön viel Land, das zu Wald werden soll. Deshalb müssen viele mit anpacken, damit die Wälder in Schleswig-Holstein wieder wachsen. Auch wir unterstützen mit unseren Umweltfonds die Neuwaldbildung in Schleswig-Holstein.
